YOGA

Un nuevo avance en el sector fitness viene marcado por FEDA.

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Una nueva visión del sector Fitness que te aporta todo lo que necesitas, en una formación de calidad con una carga horaria orientada a las Certificaciones Profesionales. Un nuevo aporte, un nuevo avance en el sector con exclusividad FEDA. (infórmate en FEDA Asturias de estas certificaciones – 692 698 789 o asturias@feda.net)

La calidad, la experiencia y el rigor de siempre adaptados al momento y la actualidad del sector.

¿Que te aporta FEDA? FEDA es la entidad líder en Europa en formación Fitness & Wellness, si deseas iniciar, reciclar o potenciar tu futuro en este sector no dudes en preguntar por nuestras formaciones y ser un instructor reconocido y de calidad. 

Nuestros alumnos desde hace 10 años se han convertido en los protagonistas de todos los centros deportivos de nuestro entorno consiguiendo en un 90% encontrar trabajo. Este es nuestro objetivo conseguir profesionales bien formados y demandados por el sector.

Delegación: FEDA Asturias

Fecha de Inicio: 13 de Abril de 2019 

Fecha de Finalización: 12 de Mayo de 2019 

Fecha Límite de Inscripciones: 10 de Abril de 2019

Distribución Horaria:

• Abril: 13, 14, 27 y 28

• Mayo: 11 y 12

• Horario: Sábados y Domingos de 9:15 a 16:00.

La filosofía del Yoga fue descrita por primera vez en los Yoga Sutras, una recopilación de aforismos transmitida hace más de dos mil años por el sabio indio Patañjali. Estos Sutras constituyen el primer estudio de la psique humana, y siguen siendo su exposición más profunda e iluminadora. En ellos Patañjali aborda el enigma de la existencia humana y muestra cómo, a través de la práctica del Yoga, podemos auto-transformarnos, controlar la mente y las emociones para alcanzar la meta del Yoga: la integración. Los Sutras nos da una serie de prácticas (técnicas) para llevarlo a cabo: Asanas (posturas), Pranayama (respiración), Dharana (concentración), Pratyahara (abstracción), y Dhyana (concentración prolongada o meditación). Adéntrate en la formación básica de esta disciplina transformadora.

Objetivos generales

  • Conocer los fundamentos básicos de la filosofía del Yoga descrita en los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Conocer básicamente la mejora de la condición física y la transformación mental a través de esta práctica, con el aumento de la percepción de bienestar y realización personal.
  • Ejecutar y saber enseñar las prácticas (técnicas) específicas del Yoga con eficacia y seguridad, dentro de los Yoga Sutras de Patañjali.
  • Concretar, dirigir y dinamizar sesiones básicas de formación en Yoga de acuerdo a las características, necesidades y expectativas de los practicantes.

Resumen de Contenidos
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA

  • Textos clásicos: Yoga Sutras
  • Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga: Yama  Niyama

ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES

  • Asana
    • Ejecución técnica de Asanas básicos
    • Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa
    • Estructura y clasificación de los Asanas – Grupos de Asanas: Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión  Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas  Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico
    • Etapas en la ejecución del Asana: Toma de conciencia  Propiocepción y escucha de necesidades  Aquietamiento interior  Disponibilidad ante la ejecución práctica del Asana  Objetivo Compensaciones y contraposturas  Interiorización  Equilibrio de efectos
  • Pranayama
    • Ejecución técnica de Pranayama: Recuperación de la respiración natural  Espacios respiratorios  Tiempo y ritmo  Ampliación del ritmo respiratorio  Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya  Respiración completa yóguica  Beneficios y contraindicaciones Estructura y clasificación de los Pranayamas
    • Integración de Asanas – secuencias y transiciones
    • Asana y respiración
    • Secuencias de un Asana: Transiciones entre Asanas  Secuencias establecidas: series y saludos

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA

  • Relajación en Yoga
    • Requisitos básicos: Postura correcta  Respiración lenta y profunda  Atención consciente
  • Técnicas de observación, concentración y meditación
    • Pratyahara: Abstracción  Control de las percepciones sensoriales orgánicas
    • Dharana: Concentración: Focalización de la mente en un solo punto  Cese de las fluctuaciones mentales
    • Dhyana: Meditación concentración prolongada  Pensamiento continuo y sin interrupción

METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA

  • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante: Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes  Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
  • La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Yoga: La estructura de la sesión  Control básico del desarrollo de la  Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga

Requisitos previos:

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación)

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