La calidad, la experiencia y el rigor de siempre adaptados al momento y la actualidad del sector.
¿Que te aporta FEDA? FEDA es la entidad líder en Europa en formación Fitness & Wellness, si deseas iniciar, reciclar o potenciar tu futuro en este sector no dudes en preguntar por nuestras formaciones y ser un instructor reconocido y de calidad.
Nuestros alumnos desde hace 10 años se han convertido en los protagonistas de todos los centros deportivos de nuestro entorno consiguiendo en un 90% encontrar trabajo. Este es nuestro objetivo conseguir profesionales bien formados y demandados por el sector.
Información en el teléfono 692 698 789 o en asturias@feda.net
Delegación: FEDA Asturias
Fecha de Inicio: 21 de Octubre de 2023
Fecha de Finalización: 5 de Noviembre de 2023
Fecha límite de inscripción: 17 de Octure de 2023
Distribución Horaria:
Octubre: 21, 22, 28. y 29
Noviembre: 4 y 5
Horario:
Sábados de 9:00 a 17:00 h. y domingos de 9:00 a 14:00 h.
• Carga horaria: 100 horas
Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.
OBJETIVOS GENERALES:
– Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
– Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
– Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
– Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
– Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
RESUMEN DE CONTENIDOS:
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS
Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
– Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
– Adaptación del sistema respiratorio
– Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
– Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
– Análisis diagnóstico: Interpretación de las Programación General de referencia ▪ Valoración inicial del cliente/usuario
– Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
– Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles ▪ Objetivos y contenidos básicos del control ▪ La progresión secuencial: feed back de evolución ▪ Ajustes del programa en función de los resultados ▪ Evaluación del nivel de satisfacción del usuario ▪ Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario
DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO
Instalaciones y elementos propios
– La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
– Puesta a punto de la instalación y los medios
Biomecánica
– Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales ▪ Las cadenas musculares
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
– Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición ▪ El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica ▪ Localización muscular exacta del ejercicio
– Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
– Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
– Descripción de errores y peligros más frecuentes
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO
Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
– Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia ▪ Principios metodológicos fundamentales ▪ Introducción y desarrollo de sesión ▪ Sistemas de instrucción
– Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión ▪ Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual ▪ Habilidades sociales ▪ Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo ▪ Empatía y establecimiento de metas ▪ Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
– Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
– Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
– Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
– Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo
Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad
Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu
delegación FEDA)