Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia. Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser formador de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y que es tan divertido e intenso. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean al Ciclo Indoor. Para poder transmitir estos de una manera fácil y asequible, de forma que entiendas, asimiles e integres todo lo que rodea a esta actividad.

– Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, manejar sus ajustes y realizar su mantenimiento.

– Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones básicas en Ciclo Indoor.

– Manejar y dominar un software específico que permita mezclar y crear composiciones musicales adecuadas para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio, para una mejora de la condición física y la salud.

PROGRAMACIÓN EN CICLO INDOOR

Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud

– Concepto de Ciclo Indoor dentro del Fitness: Evolución

– Metabolismo energético

– Adaptación cardio-vascular

– Adaptación del sistema respiratorio

– Higiene postural

Factores de la condición física y motriz

– Capacidades Físicas, Condición Física y Rendimiento: Resistencia aeróbica

– Efecto de las modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: resistencia cardiovascular

Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical

– Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovacular: Bicicletas de Ciclo Indoor

– La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

– Apoyos y distribución del peso: Tipos de pedaleo

– Gestos técnicos Básicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor

– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

– Variaciones, cambios de ritmo, enlaces entre elementos

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

– Acentos o beats débiles y fuertes

– Frases y series musicales

– Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado

Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

– Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-máquinas auxiliares específicas: bicicletas de Ciclo Indoor

– Elaboración de composiciones musicales: Las fuentes musicales: Combinación de canciones o fragmentos musicales ▪ Recursos informáticos: software y hardware específico para compilaciones musicales

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Instalaciones, aparatos y elementos propios de Ciclo Indoor. Mantenimiento

– Características de la sala de Ciclo Indoor: Ubicación de los útiles de trabajo o materiales

– Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material

– Bicicleta de Ciclo Indoor

– Indumentaria

– Higiene de los mismos: Los elementos mecánicos: control del mantenimiento

Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical

– Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación

– Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética

– Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza

– Estrategias de motivación hacia la ejecución

– Reposición de agua, soluciones electrolíticas

Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)