CICLO INDOOR. PRESENCIAL - Octubre 2023

Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia. Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser formador de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y que es tan divertido e intenso. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean al Ciclo Indoor. Para poder transmitir estos de una manera fácil y asequible, de forma que entiendas, asimiles e integres todo lo que rodea a esta actividad.

– Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, manejar sus ajustes y realizar su mantenimiento.

– Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones básicas en Ciclo Indoor.

– Manejar y dominar un software específico que permita mezclar y crear composiciones musicales adecuadas para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio, para una mejora de la condición física y la salud.

PROGRAMACIÓN EN CICLO INDOOR

Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud

– Concepto de Ciclo Indoor dentro del Fitness: Evolución

– Metabolismo energético

– Adaptación cardio-vascular

– Adaptación del sistema respiratorio

– Higiene postural

Factores de la condición física y motriz

– Capacidades Físicas, Condición Física y Rendimiento: Resistencia aeróbica

– Efecto de las modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: resistencia cardiovascular

Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical

– Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovacular: Bicicletas de Ciclo Indoor

– La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

– Apoyos y distribución del peso: Tipos de pedaleo

– Gestos técnicos Básicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor

– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

– Variaciones, cambios de ritmo, enlaces entre elementos

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

– Acentos o beats débiles y fuertes

– Frases y series musicales

– Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado

Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

– Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-máquinas auxiliares específicas: bicicletas de Ciclo Indoor

– Elaboración de composiciones musicales: Las fuentes musicales: Combinación de canciones o fragmentos musicales ▪ Recursos informáticos: software y hardware específico para compilaciones musicales

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Instalaciones, aparatos y elementos propios de Ciclo Indoor. Mantenimiento

– Características de la sala de Ciclo Indoor: Ubicación de los útiles de trabajo o materiales

– Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material

– Bicicleta de Ciclo Indoor

– Indumentaria

– Higiene de los mismos: Los elementos mecánicos: control del mantenimiento

Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical

– Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación

– Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética

– Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza

– Estrategias de motivación hacia la ejecución

– Reposición de agua, soluciones electrolíticas

Incluye la formación de Fundamentos de la Motricidad Humana
(susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)