CICLO INDOOR Base 

Un nuevo avance en el sector fitness viene marcado por FEDA.

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Una nueva visión del sector Fitness que te aporta todo lo que necesitas, en una formación de calidad con una carga horaria orientada a las Certificaciones Profesionales. Un nuevo aporte, un nuevo avance en el sector con exclusividad FEDA. (infórmate en FEDA Asturias de estas certificaciones – 692 698 789 o asturias@feda.net)

La calidad, la experiencia y el rigor de siempre adaptados al momento y la actualidad del sector.

¿Que te aporta FEDA? FEDA es la entidad líder en Europa en formación Fitness & Wellness, si deseas iniciar, reciclar o potenciar tu futuro en este sector no dudes en preguntar por nuestras formaciones y ser un instructor reconocido y de calidad. 

Nuestros alumnos desde hace 10 años se han convertido en los protagonistas de todos los centros deportivos de nuestro entorno consiguiendo en un 90% encontrar trabajo. Este es nuestro objetivo conseguir profesionales bien formados y demandados por el sector.

Delegación: FEDA Asturias

Fecha de Inicio:  9 de Febrero de 2019

Fecha de Finalización: 10 de Marzo de 2019

Fecha de límite de inscripción: 6 de Febrero de 2019

Distribución Horaria:

Febrero: 9 y 10

Marzo: 9 y 10

Horario: Sábados y Domingos de 09:00 a 15:15 horas

• Carga horaria: 40 horas (25 horas presenciales + 15 horas de trabajos de autoaprendizaje)

Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia. Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser formador de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y que es tan divertido e intenso. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean al Ciclo Indoor. Para poder transmitir estos de una manera fácil y asequible, de forma que entiendas, asimiles e integres todo lo que rodea a esta actividad.

Objetivos generales:

– Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, manejar sus ajustes y realizar su mantenimiento.

– Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones básicas en Ciclo Indoor.

– Manejar y dominar un software específico que permita mezclar y crear composiciones musicales adecuadas para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.

– Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio, para una mejora de la condición física y la salud.

Resumen de Contenidos

PROGRAMACIÓN EN CICLO INDOOR

Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud

– Concepto de Ciclo Indoor dentro del Fitness: Evolución

– Metabolismo energético

– Adaptación cardio-vascular

– Adaptación del sistema respiratorio

– Higiene postural

Factores de la condición física y motriz

– Capacidades Físicas, Condición Física y Rendimiento: Resistencia aeróbica

– Efecto de las modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: resistencia cardiovascular

Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical

– Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovacular: Bicicletas de Ciclo Indoor

– La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

– Apoyos y distribución del peso: Tipos de pedaleo

– Gestos técnicos Básicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor

– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos

– Variaciones, cambios de ritmo, enlaces entre elementos

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

– Acentos o beats débiles y fuertes

– Frases y series musicales

– Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado

Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo

– Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-máquinas auxiliares específicas: bicicletas de Ciclo Indoor

– Elaboración de composiciones musicales: Las fuentes musicales: Combinación de canciones o fragmentos musicales ▪ Recursos informáticos: software y hardware específico para compilaciones musicales

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Instalaciones, aparatos y elementos propios de Ciclo Indoor. Mantenimiento

– Características de la sala de Ciclo Indoor: Ubicación de los útiles de trabajo o materiales

– Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material

– Bicicleta de Ciclo Indoor

– Indumentaria

– Higiene de los mismos: Los elementos mecánicos: control del mantenimiento

Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical

– Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación

– Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética

– Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza

– Estrategias de motivación hacia la ejecución

– Reposición de agua, soluciones electrolíticas

REQUISITOS PREVIOS

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)

Si estas interesado solicita la información en asturias@feda.net o 692 698 789

 



 

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